春运征程谨防5大疾病

养生之道网导读：一年一度的春节还差几天就要到了，春运也就来了。春运途中，会有许多疾病会发生，因此要做好疾病预防准备。那么春运坐车要注意些什么？春运如何健康坐车能预防疾病的发生？春运装备需要哪些呢？接下来小编为大家详细的介绍，大家赶快来看看吧。

春运疾病预防

春运途中 谨防5大疾病

春运已经开始，据医学专家介绍，春运过程中交通工具内空气不流通、人多拥挤环境嘈杂、饮食睡眠难以保证、舟车劳顿、温差变化等因素，使各类疾病极有可能乘虚而入。血液循环不畅导致的血栓、呼吸系统疾病、肠胃疾病、心脑血管等慢性疾病，以及精神过度紧张，都包括在“旅途综合征”的范畴之内。

久坐易患血栓

本市第三中心医院普通外科孙惠军教授介绍，乘坐飞机、火车、汽车时，由于快速行驶和颠簸等原因，人体也处在不断的运动过程中。由于局部肌肉常处于紧张状态，肌肉代谢增强，使人感到疲倦。此外，飞机、火车或汽车座椅的间距较近，活动余地小，长时间保持一种坐姿，腰背部肌肉处于紧张状态过久，会引起腰背肌肉酸痛。

长时间坐着，两腿下垂，容易造成局部血液循环不畅，引发静脉血栓，尤其是在脚部血管受压后更易形成血栓。如果血栓发展到心脏或肺部，很有可能引起意外发生。

针对这种情况，旅客在途中，可以适时伸个懒腰，促进肌肉的舒张和收缩，使淤积的血液流回心脏，从而排除肌肉中的废物，消除疲劳;或者可以经常抬抬腿，双腿抬起高于心脏之后，就会促进脚和腿部的血液回流，放松长时间绷紧的大小腿，也有利于心肺的保健。另外，不要穿过紧的鞋子，隔一段时间可在车上走动，或者换上方便携带的一次性拖鞋，这些对于血液循环都是非常有利的。

肠胃疾病多发

在长途汽车和普通列车上，由于环境、生活习惯、饮食结构和进餐时间发生了改变，加上睡眠不足、旅途疲劳，容易造成植物神经功能失调而影响肠胃功能。其表现为食欲不振、食后腹胀，中老年人易发生便秘。由于车内容积有限，清洁用水一般较为紧缺，致使有些乘客用餐或吃零食时往往忽视手部清洁，从而导致消化道疾病发作。有的乘客一上车就猛吃熟食和零食，吃完后再喝冷水，结果几小时后就开始腹泻。乘客应注意饮食卫生，不买不洁或包装欠佳的食品，不随意用手直接接触食物，尽量使用一次性纸杯和碗筷，不要吃生冷或其他刺激性食物。

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