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妈妈爆料聪明宝宝饮食七招数《新闻》

发布时间:2020-09-14 16:41:24 阅读: 来源:剪脚机厂家

【健康讯 2016年6月23日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

聪明之举No.1 预防营养不良

“营养不良”四个字,对于宝宝和爸爸妈妈来说,都是强烈抵制的词汇,但是,如果喂养不得当,宝宝营养不良的几率会大大提高。

1岁以后,宝宝的生长发育虽然较第一年慢了一些,但是磨练运动技能的过程,还是消耗了他们的大量体力,他们的营养需要总体上要高于婴儿期。如果辅食添加不合理,宝宝仍会过分依赖母乳,使得1岁左右的宝宝很容易发生营养不良,表现为不活泼、皮下脂肪薄、食欲不佳、骨骼畸形、抵抗力弱、运动发育落后等。

眼看着宝宝变得病恹恹,许多妈妈不知所措,瞎紧张。其实只要符合以下几点,可以认为是宝宝成长过程的必然阶段,无须多虑:

1、虽然消瘦,但体重持续增加,而非持续减少;

2、虽然食量少,但大便规律,而没有经常性腹泻;

3、没有皮肤苍白、头发稀黄、骨骼畸形等微量营养素缺乏的情况;

4、精力旺盛,乐于探索和学习。

聪明之举No.2 养成良好的饮食习惯

1岁以后,宝宝开始逐渐建立起个人饮食习惯,父母的食物选择决定了孩子的摄食范围。所以,孩子就像一面镜子,能反映一个家庭饮食习惯的优劣。最应该保护的是宝宝先天的食物选择能力,过多的干涉与贫乏的餐桌一样,会制约宝宝获得适当足量的食物。

比如烧烤、火锅、腌渍或辛辣刺激的食物,不该常常出现在家庭的食谱中,父母对蔬菜、鱼肉以及低盐少油的清淡饮食的选择,给宝宝的影响远比单纯说教要深远。

如果你们是爱吃垃圾食品的爸爸妈妈,可就要好好反省了,为了宝宝的健康成长,坚决抵制垃圾食品!

聪明之举No.3 让鱼油提高智力

鱼油≠鱼肝油

是不是觉得惊讶了呢?让小编给各位爸妈普及一下知识吧。

人们常说的“鱼油”指的是深海鱼油,其中富含两种特殊脂肪酸,即DHA和EPA。在人们经常食用的陆地动植物的油脂中,几乎都不含有这两种脂肪酸。这两种脂肪酸有益于宝宝的神经系统的发育,常被当作益智因子添加到婴儿食品中。1岁以上的宝宝可以摄取各种自然食物了,如果让宝宝经常吃鱼,特别是深海冷水鱼,如马哈鱼、三文鱼、鲑鱼等,宝宝自然就不会缺少益智因子了。

而鱼肝油含有的主要营养成分是维生素A、D,能够预防佝偻病、骨软化及夜盲症等相应的维生素缺乏症。

所以,不要因为怕宝宝被鱼骨卡到,就不给他们吃鱼,而是要叫他们小心吃鱼,不是不要吃鱼。

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