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【消息】上火了吃什么降火最快上火了吃什么好上火了怎么办如何降火

发布时间:2021-01-03 02:00:26 阅读: 来源:剪脚机厂家

上火其实属于一个中医名词,是人体阴阳失衡后出现的内热症。尤其是秋季的北方,风燥易侵袭人体,入里化热,人体难以保持平衡,而失去平衡后,最常见的情况就是上火。引起上火的因素很多,有情绪波动、受凉、伤风、食过于辛辣、贪吃肥腻之品、缺少睡眠等。而饮食失调乃引发的第一把火,也是最重要的因素。既然火气大多是吃出来的,那么,对此它就要从源头抓起,因此,上火了吃什么降火最快呢?下面小编为大家推荐各种饮食来调理你的秋季上火情况,轻松帮你赶走“秋火”、“秋燥”,帮助度过一个滋爽的秋日。

日常降火小妙招

1、喉干嗓哑:多喝饮淡盐水、服蜜梨膏、饮橘皮糖茶。

2、咽喉肿痛:吃梨。

3、口长水泡:切几片生姜入口咀嚼,可使水泡慢慢消除。

4、嘴唇干裂:多喝黄瓜猕猴桃汁。

5、头发干枯:多吃蜜枣核桃羹。

6、注意补水:秋气注意补水是预防上火的好办法,平常的时候要多喝点水、和豆浆以及牛奶,这些水质的食物可以帮助身体补水还可以带走身体的火气。

7、秋季要少吃辛辣的食物:可以多吃点酸味的食物,蒜、葱、姜以及辣椒这类的食物是不适合秋季吃的,吃了容易上火,可以吃些葡萄,山楂,以及雪梨。

8、秋季要注意平心养气:可以穿些色彩比较明亮的衣服,多出去登山,出去游玩,避免因为环境的变化带来心理上的落差和不快感,引起上火等问题。

一、上火之清肝火

清肝火关键:怒伤肝,清肝火关键在于稳定情绪、充足睡眠,以及多吃清凉食材。

1、枸杞菊花茶

做法:取枸杞子10g,白菊花3g。将枸杞子、白菊花同时放入较大的有盖杯中,用沸水冲泡,加盖焖15分钟后可开始饮用。

功效:此款花茶可降压降脂,清肝泻火,养阴明目。

2、猪肝炒木耳

原料:木耳约40克,猪肝240克。

做法:木耳浸软,切去底部硬块,再切成粗丝;猪肝洗净抹干再切成厚片,加入腌料腌约10分钟;锅烧热,放2汤匙油,爆香姜片,放入猪肝片用大火不停兜炒至熟;再放入木耳丝及葱炒匀,加少许糖、盐调味即可上碟。

功效:吃哪补哪,猪肝主治肝火旺盛。

3、贡菊茶

做法:取贡菊10克,桑叶、枇杷叶各5克,研成粗末,用沸水冲泡代茶饮,贡菊可防秋澡,适于因秋燥犯肺引起的发热、咽干唇燥、咳嗽等。

功效:贡菊茶能清热解毒,清肝明目.驱邪降火,特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好的疗效。

12345 上火其实属于一个中医名词,是人体阴阳失衡后出现的内热症。尤其是秋季的北方,风燥易侵袭人体,入里化热,人体难以保持平衡,而失去平衡后,最常见的情况就是上火。引起上火的因素很多,有情绪波动、受凉、伤风、食过于辛辣、贪吃肥腻之品、缺少睡眠等。而饮食失调乃引发的第一把火,也是最重要的因素。既然火气大多是吃出来的,那么,对此它就要从源头抓起,因此,上火了吃什么降火最快呢?下面小编为大家推荐各种饮食来调理你的秋季上火情况,轻松帮你赶走“秋火”、“秋燥”,帮助度过一个滋爽的秋日。

二、上火之清胃火

清胃火关键:多吃粗粮多喝水,多食清淡食物。

1、石膏绿豆粥

做法:用石膏粉、粳米、绿豆各适量,先用水煎煮石膏。然后过滤去渣,取其清液,再加入粳米、绿豆熬制成粥即可。

功效:可清热解毒、清降胃火。

2、罗汉果五花茶

做法:将罗汉果用流动水冲洗干净,同红糖、金银花、葛花、鸡蛋花、木棉花和槐花一起放入汤锅中。在汤锅中加入冷水,用大火煮沸,再转小火慢慢煮制约2小时。 待锅中余下的汤水仅剩1/3时,将五花茶的料渣滗除即可。

功效:罗汉果五花茶具有去痰火除燥咳等功能。一般为放凉饮用,在天气转换时较多饮用。对于治疗胃火旺盛引起的咽喉疼痛有较好的缓解作用。

3、冬瓜排骨汤

做法:排骨斩成小块,冬瓜去皮切小块。把排骨放在开水锅中烫五分钟,捞出用清水洗净。将排骨、姜、大料和适量清水,上旺火煮沸,再改小火炖一个小时左右,接着放入冬瓜炖20分钟,捞出姜块、大料,再加盐、胡椒粉、味精起锅即可。

功效:冬瓜性寒凉,可降胃火,养胃生津。

12345 上火其实属于一个中医名词,是人体阴阳失衡后出现的内热症。尤其是秋季的北方,风燥易侵袭人体,入里化热,人体难以保持平衡,而失去平衡后,最常见的情况就是上火。引起上火的因素很多,有情绪波动、受凉、伤风、食过于辛辣、贪吃肥腻之品、缺少睡眠等。而饮食失调乃引发的第一把火,也是最重要的因素。既然火气大多是吃出来的,那么,对此它就要从源头抓起,因此,上火了吃什么降火最快呢?下面小编为大家推荐各种饮食来调理你的秋季上火情况,轻松帮你赶走“秋火”、“秋燥”,帮助度过一个滋爽的秋日。

三、上火之清心火

清心火关键:劳心伤神,清心火关键在于少烦心、充足睡眠,以及多食性寒性哭的食物,如苦瓜、百合等。

1、冰糖莲子汤

原料:莲子100克,冰糖适量。

做法:将带皮的红莲,用滚烫的开水泡上,泡一会儿后马上倒掉水,这样比较容易去皮。剥好的莲子可以去莲心,也可不去,莲心也是很好的食材。接着锅中加适量的水,倒入莲子,大火煮开后小火慢慢的煮。最后煮至莲子熟透,加上冰糖,溶化后,出锅盛碗中即可。

功效:《本草纲目》中就记载着莲子能入心经,清心火,因此用来治疗心火旺盛引起的各种心经实火所引起的不适症最好。

2、苦瓜炒白果

原料:苦瓜1-2个、白果20颗。

做法:白果洗净,苦瓜洗净切丁;苦瓜、白果放在开水中稍泡一下,马上捞出备用;炒锅上加少许油,放入白果、苦瓜及调味料炒熟;用淀粉勾芡上碟。但需要注意的是,白果一次食用不宜过多,每人不宜吃多于10颗。

功效:此菜主治心火旺盛。

12345 上火其实属于一个中医名词,是人体阴阳失衡后出现的内热症。尤其是秋季的北方,风燥易侵袭人体,入里化热,人体难以保持平衡,而失去平衡后,最常见的情况就是上火。引起上火的因素很多,有情绪波动、受凉、伤风、食过于辛辣、贪吃肥腻之品、缺少睡眠等。而饮食失调乃引发的第一把火,也是最重要的因素。既然火气大多是吃出来的,那么,对此它就要从源头抓起,因此,上火了吃什么降火最快呢?下面小编为大家推荐各种饮食来调理你的秋季上火情况,轻松帮你赶走“秋火”、“秋燥”,帮助度过一个滋爽的秋日。

四、上火之清肺火

清肺火关键:感冒等呼吸道疾病是导致肺火的诱因,防止肺火关键是做好保暖措施,及时增减衣物,以及多食润肺止咳的食物。

1、银耳雪梨汤

原料:50克银耳,梨两只。

做法:将梨切块,银耳加水500毫升,煮开20分钟即可,加冰糖少许,再饮用。

功效:有润肺止咳,清热降火之功效。

2、罗汉果猪肺汤

原料:猪肺250克,罗汉果1个。

做法:将猪肺切成块,洗净,与罗汉果一起放入锅内,加入适量清水,煮成汤,最后加入油、盐、味精等调味即可。

功效:罗汉果有清热凉血、清肺止咳的作用;猪肺有清肺热、养肺阴的作用。

12345 上火其实属于一个中医名词,是人体阴阳失衡后出现的内热症。尤其是秋季的北方,风燥易侵袭人体,入里化热,人体难以保持平衡,而失去平衡后,最常见的情况就是上火。引起上火的因素很多,有情绪波动、受凉、伤风、食过于辛辣、贪吃肥腻之品、缺少睡眠等。而饮食失调乃引发的第一把火,也是最重要的因素。既然火气大多是吃出来的,那么,对此它就要从源头抓起,因此,上火了吃什么降火最快呢?下面小编为大家推荐各种饮食来调理你的秋季上火情况,轻松帮你赶走“秋火”、“秋燥”,帮助度过一个滋爽的秋日。

上火种类

1、肝火:头痛头晕、耳鸣、口干口苦、身体闷热、睡眠不安稳等。

2、胃火:胃部灼热疼痛、腹胀、口干口臭、牙龈肿痛、长痘痘、大便干硬等。

3、心火:心急烦躁、面红口渴、口舌生疮、心中烦热不安、失眠等。

4、肺火:咽干疼痛、咳嗽胸痛、干咳无痰、口鼻干燥等。

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