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糖尿病运动疗法需注意几个关键【消息】

发布时间:2020-09-16 18:43:02 阅读: 来源:剪脚机厂家

【健康讯 2016年6月24日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

糖尿病运动疗法是比较基础的疗法,但是同时它也是需要患者持之以恒,并且要注意许多问题的疗法,为了避免患者发生危险,糖友在运动的时候需要把握一些运动的原则。

一般来说,糖尿病运动疗法需要患者把握如下几个方面:

尽可能在饭后1~2h参加运动,尤其是早餐后是健身运动的最佳时间,因为这时可能是一天中血糖最高的时候,选择这一时间运动往往不必加餐。应提醒患者不要在胰岛素或口服降糖药作用最强的时候运动,否则有可能导致低血糖。有些病人喜欢晨起服药后出去运动,而后再回家吃早餐,这是应该尽量避免的。健身运动时,注射过胰岛素的身体部位尽量不参与剧烈活动。

如注射过胰岛素的大腿肌肉就不易进行踏步器的锻炼等.有些人习惯于早饭前健身运动,可分为几种情况,分别对待。如血糖>6.6mmol/l,可进行健身运动;如血糖在6.0mmol/l左右,应先进10~15g碳水化合物,再健身运动;如低于6.0mmol/l则要进食30g碳水化合物后方可健身运动.长时间大运动量运动后的降糖作用持久,如爬山,郊游等,应及时增加进食量。提倡糖尿病患者持之以衡的进行合理的健身运动。

因为运动所产生的积极作用,如胰岛素受体数目和亲和力的增加,极低密度脂蛋白(vldl)的下降,高密度脂蛋白(hdl)的增高,以及由此所带来的大血管并发症危险性的降低等,在运动后1~2周内即可表现出来,但若不坚持运动,再经1~2天就会很快消失。

以上就是糖尿病运动疗法需要把握的原则,糖友平时在运动的时候一定要多多注意,这样才能避免发生危险。

(实习编辑:刘睿昌)

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