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备孕男人该做好哪些事【消息】

发布时间:2020-09-16 01:47:03 阅读: 来源:剪脚机厂家

【健康讯 2016年6月23日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

1.备孕的重要性

a.有利于优生优育

备孕期间可以通过检查夫妻双方的健康情况,纠正生活中的不良习惯等来保证优生优育,避免由于健康状况或者习惯问题导致影响到胎儿的正常发育。

b.避免胎儿出现生理缺陷

备孕时注意生活习惯,以及做好孕前检查,可以使得胎儿出现生理缺陷的可能性大大降低。

c.做好心理准备

备孕期间,夫妻双方可以调整好自己的心态和身体状况,以最佳的状态去迎接新生命的孕育成长。

d.提供一个良好的孕育环境

女性在备孕时要调理好自己的身体,以及改正不良的生活习惯,这样才能为胎儿提供一个良好的孕育环境。

2.男人该如何备孕?

a.注意健康饮食男人要多吃各种营养物质,如锌、硒、蛋白质等,这些对于精子的正常代谢有好处。此外,也要多吃新鲜的蔬果,尽量少吃过于油腻食物和太甜的食物,也不要吃辛辣刺激性的食物,这样都会影响男人的生育能力。

b.坚持适当运动备孕期间男性也要坚持适当的运动,这样对于提高精子活力和质量有好处,而且也能使自己保持健康状态。此外,建议每周同房两三次,并提高夫妻生活和谐,这样才能提高受孕几率。

c.保持愉快心情。备孕期间男人也要保持愉快的心情,学会释放压力,学会调整自己的心态,这样才有利于自身的身心健康以及促进健康精子的生成。

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