盘点预防过劳死的养生秘方

发布时间：2020-07-10 18:44:53 阅读：次来源：剪脚机厂家

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1、坚持锻炼：运动能增加心肌收缩能力，增加机体免疫力，增强机体抗病的能力，还可以加快人体的新陈代谢，推迟神经细胞的衰老，帮助废物排除。

2、心情舒畅：烦闷、焦虑、忧伤是产生疲劳的内在因素。因此，要防止疲劳，保持充沛的精力，就必须经常保持愉快的心情。要学会调节生活，多与人沟通交流。

3、合理饮食：少吃油腻及不易消化的食品，要多食新鲜蔬菜和水果。

4、适度休息：长期超负荷地工作，不仅降低工作效率，还会诱发疾病。

5、定期体检：应坚持每年做一次体检，以便及时发现一些潜在的危险，如高血压、高血脂、糖尿病，特别是隐性冠心病。

上文介绍的五大养生秘方，对于预防过劳死会有大帮助。中医提示，要想预防过劳死并不是难题，只要你能养成良好的生活方式，早睡早起的话，那预防过劳死也就不再是难题了。