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白领抗疲劳抗抑郁的三种水果

发布时间:2019-10-18 01:19:40 阅读: 来源:剪脚机厂家

白领工作比较繁忙,很容易出现一些精神状态不佳的情况,如果不及时的调理会出现一些精神疾病,白领出现抑郁心情很常见的呢,那么如何抗疲劳和抗抑郁的呢,下面的这些养生水果是不错的选择呢,一起来看看小编的这些介绍吧。

1、柿子

柿子营养价值很高,含有丰富的蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白质、胡萝卜素、维生素C、瓜氨酸、碘、钙、磷、铁。所含维生素和糖分比一般水果高1~2倍左右,假如一个人一天吃一个柿子,所摄取的维生素C,基本上就能满足一天需要量的一半。

2、香蕉

香蕉能护眼,首先和其富含钾有关。其次,香蕉中含有大量的β-胡萝卜素。当人体摄入过多的盐分时,会导致细胞中存留大量的水分,这样可引起眼睛红肿,而香蕉中的钾可帮助人体排出这些多余的盐分,让身体达到钾、钠平衡,缓解眼睛的不适症状。香蕉可以补充丰富的钾元素,可以有促进代谢的作用,还可以缓解眼睛疲劳啊或者抑郁的情绪哦,对保持健康有好处。

3、火龙果

火龙果的果皮有维生素E和一种更为特殊的成分——花青素。花青素在葡萄皮、红甜菜等减肥果蔬中都含有,但以火龙果果实中的花青素含量最高。它们都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用,还能提高对脑细胞变性的预防,抑制痴呆症的作用。火龙果可以补充丰富的维生素和花青素,具有很好的抗氧化的作用,对于清除自由基抗衰老有很好的作用和效果的呢。

关于白领抗疲劳抗抑郁的一些水果,大家都知道了吧,可以看出的是这些水果的营养物质都是比较丰富的呢,还可以有促进食欲的作用,对于清除自由基,缓解眼睛疲劳有很好的效果,还可以有抗抑郁的效果哦,赶紧试试吧。

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