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电脑族如何明目推荐养生食谱

发布时间:2019-10-18 01:09:29 阅读: 来源:剪脚机厂家

对于电脑族们来说,最长出现的就是眼睛疲劳和颈椎不舒服的情况了。电脑族要注意劳逸结合,减少眼睛疲劳的情况,下面的这些护眼的食谱也是日常生活中需要经常吃的,对于改善眼睛疲劳和视力下降的情况有改善的作用,来看看这些食谱的介绍。

菠菜枸杞猪肝汤

材料:菠菜200克,猪肝片适量、枸杞10克、料酒。

做法:菠菜洗净后倒入沸水锅中焯片刻,捞出备用;猪肝切片,倒入凉水中泡片刻,冲洗干净;砂锅中倒入适量的水烧开,放入猪肝片、枸杞、少许料酒,然后继续煮五分钟,放入菠菜再煮五分钟,放入鸡精和食盐适量搅拌,即可出锅。

功效:可以预防缓解眼部干涩、迎风流泪等用眼过度产生的问题。菠菜、枸杞和猪肝中的维生素A、胡萝卜素、玉米黄素、还有丰富的叶黄素,对于保护眼睛和视力来说有改善的作用,而且也可以有养肝明目的作用,是很不错的养生保健的食谱类型。

火龙果花红萝卜煲猪瘦肉

材料:火龙果花2~3朵,红萝卜、猪瘦肉各400克,生姜3片。

做法:各物洗净。火龙果花用淘米水或淡盐水稍浸泡;红萝卜刮皮、切块;猪瘦肉切厚块。一起与生姜下瓦煲,加清水2500毫升(约10碗量),然后用大火煮开,用小火继续煮两个小时,放入食盐搅拌均匀即可食用。

功效:养肝明目,适合电脑族饮用。

上面的这些食谱的做法,大家都知道了,这些食谱可以有很好的补充丰富营养的作用,对于提高体质,缓解视力疲劳保护眼睛来说有改善的作用,还有滋补的功效,日常生活中电脑族可以试试这些食谱,对于强身健体来说有一定的帮助作用。

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