吃这些食物可以防止宝宝长蛀牙

吃这些食物可以防止宝宝长蛀牙

怀孕前牙齿的保护，孕妇口腔健康的重要性体现在对下一代的影响。研究表明，孕妇口腔不健康会殃及胎儿，牙周病会导致早产和低体重儿出生。妈妈要注意，有些食物对宝宝的牙齿不利，应注意吃法：?含糖或含淀粉的食物面包、饼干、土豆、面条等食物，糖分含量高，留在宝宝。现在跟小编一起看看。

一、选对食物不长蛀牙

妈妈要注意，有些食物对宝宝的牙齿不利，应注意吃法：

含糖或含淀粉的食物

面包、饼干、土豆、面条等食物，糖分含量高，留在宝宝口腔中，会在口腔细菌作用下发酵变成酸性物质损坏牙齿。

TIPS：妈妈可让宝宝将这类食物与果蔬类食物同吃，并且勤刷牙、漱口，避免龋齿发生。

碳酸饮料

碳酸饮料等饮料加了甜味剂、糖和二氧化碳，呈酸性。而酸环境下，易对牙齿造成腐蚀，形成龋齿。TIPS：避免给宝宝饮用。

加工过细的食物

食物加工过细会损失大量维生素、蛋白质及膳食纤维，易导致肠道蠕动刺激减少而便秘。TIPS：烹调加工不过细的食物，所含的脂溶性维生素和矿物质较多，进食时需要较大的咀嚼力，咀嚼可促进唾液分泌，除帮助消化外，还可起到洗擦牙齿的作用。

香菇

抑制牙菌斑香菇里所含的香菇多醣体可以抑制口中的细菌制造牙菌斑。

宝宝吃法：妈妈可以将香菇煮汤、清炒或凉拌给宝宝吃。

二、适合宝宝吃的5类护牙好食物

胡萝卜、芹菜、花菜、白菜帮、苹果、生梨等

功效：清洁牙齿去除残留物口感清脆的蔬果含有大量的粗纤维，当宝宝大口咀嚼时，它们可以给牙齿来一次大扫除，不仅清洁了牙齿和牙龈，将牙缝里藏着的残余食物轻松去除掉，还能擦去黏附在牙齿表面的细菌，从而减少牙菌斑的形成。

宝宝吃法：妈妈将芹菜、胡萝卜、白菜帮等切成成人手指大小的条，放到开水锅中煮熟，熟后放入凉开水中即可。苹果和生梨直接可以切成条状给宝宝咀嚼。

橘子、猕猴桃、草莓、哈密瓜、西红柿、柿子椒等

功效：消灭细菌⊙橘子、西红柿等蔬果中含有丰富的维生素C，不仅可以消灭宝宝口腔内滋生的各种细菌，还能促进牙龈所需胶原蛋白的生成，预防牙龈炎，使宝宝牙龈更健康。⊙洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分，能杀死多种细菌，预防蛀牙，还能提升免疫力。宝宝吃法：⊙妈妈将水果去皮、去籽，切成小条或小块给宝宝吃。注意，橘子等食物内的酸性物质会使牙齿外层的保护膜变得脆弱，暂时削弱牙齿的抵抗力，因此宝宝在刷牙前半小时内尽量不要吃。⊙蔬菜应先煮熟做成辅食给宝宝吃。

牛奶、酸奶、奶酪等奶制品

功效：强健牙齿⊙牛奶、酸奶或奶酪等奶制品富含钙质、维生素D、双膦酸盐等营养物质，能使口腔中的PH值升高，酸性降低，大大降低了蛀牙的几率。⊙奶酪还含有独特的酪蛋白，酪蛋白能有效阻止牙菌斑形成，修复牙齿的损伤。

宝宝吃法：⊙儿科医生建议：纯母乳喂养到6月龄，尽量坚持母乳喂养到1岁，最好能母乳喂养到2岁或2岁以上。如果因为身体等各方面原因，实在无法进行母乳喂养，可以选择婴幼儿配方奶粉。3岁以下的宝宝不建议喝鲜奶。⊙1岁以上宝宝可以吃酸奶和奶酪。

妈妈最好在家制作酸奶给宝宝吃，不含添加剂，如增稠剂、香味剂、防腐剂等，比较放心。奶酪应尽量选择含盐少的，避免添加物较多的再制奶酪。

鱼肉、米、扁豆、豌豆和蚕豆等

功效：防止口腔过度酸化这些食品含磷量高，磷酸盐可形成缓冲系统，防止口腔过度酸化。

宝宝吃法：⊙鱼肉应去刺或做成鱼泥给宝宝吃。⊙辅食应按照以下顺序添加：先液体(如米糊、菜水、果汁等)，再泥糊(如浓米糊、菜泥、肉泥、鱼泥、蛋黄等)，再固体(如软饭、烂面条、小馒头片等)。

三、功效牙膏

功效牙膏是在牙膏中加入活性成分，既有预防或者辅助治疗功效的牙膏，主要功效包括：防龋、抑制牙菌斑、抗菌、抗压本质敏感、减轻牙龈有关问题、消除或减轻口臭、除渍增白等。但是这些有特殊活性功效成分的药物或化学制剂都应该是安全和无明显副作用的。

1、防龋功效：牙膏防龋功效主要是通过抑制牙齿脱矿或促进牙齿再矿化作用，达到控制龋病形成，或通过减少菌斑细菌及其产酸性以达到防止龋病发生的作用。具有防龋功效的牙膏主要是含氟牙膏的，含氟牙膏的推广使用对减少人群的龋病发病率有确实的效果。在牙膏中应用的氟化物主要有氟化钠、单氟磷酸钠、氟化亚锡和氟化铵等。其中氟化亚锡不同于其他氟化物的特点是可以在防龋的同时提供抑菌和抗牙本质敏感等多种功效。也有的牙膏中采用氯化亚锡和氟化钠来提供亚锡离子和氟离子。

2、抗牙本质敏感功效：牙膏具有抗牙本质敏感症状(即冷、热、酸、甜、探诊等化学、物理刺激导致牙齿产生异常的短而尖锐的疼痛)的作用。市场上的抗敏感功效牙膏主要通过两种机制作用。一类作用于神经细胞外部，通过去极化抑制神经疼痛信号传导，从而减轻外部刺激带来的痛觉。这一类以可溶性钾盐为主，如硝酸钾和氯化钾。另一类抗牙本质敏感牙膏通过堵塞暴露的牙本质小管口阻隔外界刺激而减轻牙本质敏感。这一类常见的有氟化亚锡或其他亚锡盐类、乙酸锶、磷硅酸钙钠和精氨酸。这类牙膏能在刷牙时能在暴露的牙本质表面形成沉淀物封闭开放的牙本质小管，阻隔外界冷热酸甜的刺激，从而减轻或预防牙齿敏感。

3、抑制牙菌斑和(或)减轻牙龈炎症功效：牙膏抑制牙菌斑和(或)减轻牙龈炎症功效主要是通过化学成分产生抑制牙菌斑和(或)减轻牙龈的红肿、出血等炎症表现的作用。

4、增白功效：增白牙膏主要通过摩擦剂和化学制剂发挥美白作用，以去除外源性色素为主。摩擦剂在刷牙时通过摩擦作用能有效去除牙外源性着色，从而清洁洁白牙齿。一些增白牙膏中增加了摩擦剂的含量或摩擦系数，许多化学制剂被用来作为有效去除外源性着色的途径，如表面活性剂、化学鳌合剂和酶类。它们的有效性已经被证实。大量使用的是磷酸钙表面活性构建物，包括焦磷酸盐和多聚磷酸盐，又称六偏磷酸钠。

四、时刻关注口腔卫生

女性朋友怀孕前除了要做内科、妇科等相关的检查外，还要注意口腔检查，怀孕会引起许多生理变化，如果不注意会引发一些口腔疾病危害到健康。

1、牙周病

怀孕时期雌性激素增加、免疫功能较差、牙菌斑菌落生态改变，这些变化会使牙龈中血管增生，血管的通透性增强，牙周组织对牙菌斑的局部刺激反应加重，从而出现血管增生等发炎症状，还会发生其他牙周问题，如牙周会浮肿、牙齿松动、肿疡等。

研究发现，孕妈咪的牙周病越严重，发生早产和新生儿低体重的几率越大。所以，怀孕前应该进行牙周疾病的检查和系统治疗，消除炎症，去除牙菌斑、牙结石等局部刺激因素。

2、龋齿

龋齿就是我们平时所说的蛀牙，由于孕期饮食习惯和身体状况的改变，孕妈咪容易忽略口腔卫生，由于食物残渣附着在牙面上，使口腔内细菌增多，而且食物残渣中的碳水化合物发酵产酸，会导致牙齿脱钙，形成龋齿。

孕前若有龋齿，常常因为怀孕而加重蛀牙的发展。如果孕前未填充龋洞而发展至深龋或急性牙髓炎，剧痛会令人辗转反侧，夜不能眠。并且有调查显示，母亲有蛀牙，下一代患蛀牙的可能性也大大增加。所以，孕前治愈蛀牙，对自己和小宝宝的健康都是负责任的。

3、阻生智齿

为何孕前要做口腔检查?阻生智齿是指口腔中最后一只磨牙(俗称后槽牙)，如果不能完全萌出，部分牙体被牙龈所覆盖。若怀孕前有阻生牙未拔除，再加上牙菌斑堆积，阻生牙四周的牙龈就会发炎肿胀，随时会导致冠周炎发作，伴随的组织间隙感染，令你的腮部肿胀，张口困难，无法进食。假如炎症控制不及时，还会出现海绵窦静脉炎，严重时会威胁孕妈咪的生命。因此，孕前口腔检查时，如有需拔的阻生牙，一定要尽早拔除，以免后患。

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